髖關節

台灣生活

開始了!!期間限定「美Body社團」

昨天 期間限定「美Body社團」的第一天上課了。有一些舞者朋友們,capoeira朋友們的幫忙,超過40個人參加社團。非常感謝!!!!我開心到不行!!!!雖然已經第一天的上課結束了。可是社團裡面有影片。所以想加入的同學,隨時可以參...
台灣生活

「擰抹布」這個動作的鍛鍊效果

今天介紹擰抹布這個動作時的鍛鍊效果。擰抹布本來這個動作,為了打掃抹布擰到有適當的水分的程度。所以可能每一個人的擰抹布的方式有可能不一樣。這次的擰抹布的方式用「背闊肌」來擰。所以受不需要用力。會擰抹布之外,還有有一些鍛鍊效果。接著解...
台灣生活

期間限定 「美Body社團」Q&A

昨天宣布期間限定「美Body社團」的事情。有些人問我,怕時間不適合,怕跟不上上課內容,不能用Zoom,不想別人看我的動作。等等所以今天有些人問我的事情回答一下!! 因為上課時間還不確定,我有可能不能上課。 假如使用 ZOOM...
肩胛骨

培養身體的感覺

身體感覺是什麼??怎麼培養呢? 每一個人感受到不一樣的事情。因為每一個人不一樣。 ???更不懂。 如果不懂的話,不要想太多是對的! 摸一摸全身 培養感覺是沒有答案的一件事情。因為每一個人不一樣...
核心鍛鍊

提高髖關節機能

如果提高髖關節機能的話,很多事情做得到!!比方說,劈腿,抬腳,提高呈現力!! 有什麼效果? 脊椎會拉伸肋骨拉高很輕的下半身 就是左邊的照片。髖關節是上半身和下半身連結的大關節。他的機能撐住上半身。 1....
タイトルとURLをコピーしました