核心鍛鍊

台灣生活

開始了!!期間限定「美Body社團」

昨天 期間限定「美Body社團」的第一天上課了。有一些舞者朋友們,capoeira朋友們的幫忙,超過40個人參加社團。非常感謝!!!!我開心到不行!!!!雖然已經第一天的上課結束了。可是社團裡面有影片。所以想加入的同學,隨時可以參...
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「擰抹布」這個動作的鍛鍊效果

今天介紹擰抹布這個動作時的鍛鍊效果。擰抹布本來這個動作,為了打掃抹布擰到有適當的水分的程度。所以可能每一個人的擰抹布的方式有可能不一樣。這次的擰抹布的方式用「背闊肌」來擰。所以受不需要用力。會擰抹布之外,還有有一些鍛鍊效果。接著解...
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期間限定 「美Body社團」Q&A

昨天宣布期間限定「美Body社團」的事情。有些人問我,怕時間不適合,怕跟不上上課內容,不能用Zoom,不想別人看我的動作。等等所以今天有些人問我的事情回答一下!! 因為上課時間還不確定,我有可能不能上課。 假如使用 ZOOM...
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期間限定「美Body社團」

美Body是什麼呢? 我說的「美body」是又健康又有機能性的身體。 社團的話,大家一起練什麼嗎?上課嗎? 對,大家一起練習的概念。可是重點是我也當學生的方式。接下來仔細地說明關於「美Body社團」 ...
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提高髖關節機能

如果提高髖關節機能的話,很多事情做得到!!比方說,劈腿,抬腳,提高呈現力!! 有什麼效果? 脊椎會拉伸肋骨拉高很輕的下半身 就是左邊的照片。髖關節是上半身和下半身連結的大關節。他的機能撐住上半身。 1....
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翹高臀部的秘訣

和肚皮舞同學討論關於臀部的形狀。我們女人的夢想,翹高的臀部。 我開始學「美構造方法」後,我常常觀察別人的臀部。臀部的形狀了解那個人的姿勢,身體狀況。 因為臀部形狀好的人,往往好好運用他的髖關節。 學力士!!(相撲選手) ...
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我是劈腿教練

兩年半前,我學了日本的Resense 股份公司開發的教練制度,美構造開腳系統。這個劈腿系統是美構造姿勢@製造者 藤原 寛 老師 創造的。它不是一個拉筋方式,而是調整自己身體的方法。當時對我來說,這個美構造劈腿系統的魅力是不只是柔軟度,效果...
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