2020-04

台灣生活

開始了!!期間限定「美Body社團」

昨天 期間限定「美Body社團」的第一天上課了。有一些舞者朋友們,capoeira朋友們的幫忙,超過40個人參加社團。非常感謝!!!!我開心到不行!!!!雖然已經第一天的上課結束了。可是社團裡面有影片。所以想加入的同學,隨時可以參...
台灣生活

「擰抹布」這個動作的鍛鍊效果

今天介紹擰抹布這個動作時的鍛鍊效果。擰抹布本來這個動作,為了打掃抹布擰到有適當的水分的程度。所以可能每一個人的擰抹布的方式有可能不一樣。這次的擰抹布的方式用「背闊肌」來擰。所以受不需要用力。會擰抹布之外,還有有一些鍛鍊效果。接著解...
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