開始了!!期間限定「美Body社團」

台灣生活

昨天 期間限定「美Body社團」的第一天上課了。

有一些舞者朋友們,capoeira朋友們的幫忙,超過40個人參加社團。非常感謝!!!!我開心到不行!!!!

雖然已經第一天的上課結束了。可是社團裡面有影片。所以想加入的同學,隨時可以參加社團!!

如果動作不清楚,需要我確認你的動作的話,私訊給我。我可以幫您。

擰抹布鍛鍊的好處

  • 不需要大的空間
  • 有毛巾就可以鍛鍊
  • 動作很簡單
  • 做一次也有效果

擰抹布鍛鍊的壞處

其實很難講壞處。。。如果有的話,動作看起來奇怪。

愛鍛鍊的人來說,鍛鍊效果不大。

接下來,我自己分析擰抹布鍛鍊的好壞的部分。

擰抹布這個動作是不是鍛鍊。

我自己日文翻譯 成中文 「擰抹布鍛鍊」。

原本的日文名稱是「擰抹布」。可是我覺得 推廣這個擰抹布動作時,只有「擰抹布」的話,大家完全不懂我想推廣什麼東西?

還有,這個擰抹布動作可以搭配通常的鍛鍊動作。所以我在台灣推廣這一些動作名稱加鍛鍊這個字。

美構造方法都是有人覺得鍛鍊,有人覺得不算鍛鍊。

一個模糊的東西,這就是我教的身體操作法。
身體操作法是一種控制自己的身體方法。

算是鍛鍊,不算是鍛鍊的理由

簡單說,每一個人的身體不一樣。

每一個人的身體怎麼不一樣?也重要的事情。
骨骼,肌肉的發達,那一些肌肉的發達,頭的大小,大腿粗,瘦,臉大不大。。。有很多!!!!

身體的用法,身體的運用方式也每一個人不一樣。

所以,通常身體運用方式不錯的同學有可能感覺不是鍛鍊的。
按照我教的東西做的時候,用到通常用不到的肌肉的話,可能感覺鍛鍊。

就是這樣。

做一次也有效果是真的嗎?

昨天一起上的同學可能有看到我的臉的效果。

為什麼發生這件事情呢?

我教的身體操作法的秘訣是「身體的聯繫」
日本古武術由來的身體操作法是用到自己的全身是理想的狀態。

擰抹布動作一些有身體聯繫的效果,聯繫到通常沒用到的肌肉的時候,發現某一些部分的效果。

有些女同學為了翹高臀部,認真鍛鍊臀部吧?
鍛鍊沒用到的,鍛鍊不夠的地方用到的話,肌肉變強,有拉提效果。

可是我教的東西不是部分性的,因為古武術由來的身體操作法。所以看全身性的。用到通常沒用到的肌肉的同時,減少通常負擔很大的肌肉的負擔。

聯繫全身

其實這個部分很難說明。沒有完成的科學證據。

可是可以用「解剖列車」來說明。其實解剖列車這個東西也還在研究當中,這個意思是說,我們的人的可能性超大!!!!

這次的擰抹布鍛鍊用到「側線」和「螺旋線」這些部分的可能性。

用到全身的時候,還是鍛鍊姿勢也有關係。
因為用到筋膜的時候,張力也是一個重要的事情。

有一點離題了。

我教的身體用法有一些,解剖列車,筋膜也有關係的。

結論

學習瑜珈的同學的話,可能有一些部分很會了解我教的東西是什麼。瑜珈也一種身體的用法。

我是身體運用超級不好的一個人。透過學習瑜珈當中,完全不會抓到身體運用的部分。。。開始學美構造方法才會了解,瑜珈的身體運用方式。

每一個人不一樣身體上的經驗。

所以有可能有些人我教的東西還是不懂的也有。有可能學瑜珈,皮拉提斯比較容易把握運用身體的方法。

我希望,同學其中透過我教的身體操作法,把握自己的身體運用方式。

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