期間限定「美Body社團」

台灣生活

美Body是什麼呢?

我說的「美body」是又健康又有機能性的身體。

社團的話,大家一起練什麼嗎?上課嗎?

對,大家一起練習的概念。可是重點是我也當學生的方式。接下來仔細地說明關於「美Body社團」

什麼是美Body社團

3月初日本開始因為武漢肺炎病毒的關係學校開始停課了。網路上看到很多公司免費提供小朋友的上網教材。

我的日本朋友需要在家裡也可以運動的課程。

那時候讓我想一想一件事情。

人受到緊張,恐懼感這種感覺時,我們的身體也有反應。

緊張狀態我們的肩膀肌肉變硬(肩膀緊繃的狀態),常常會低頭,姿勢不好,呼吸狀態也不好,到最後影響到我們的免疫力。

維持好的免疫狀況的關鍵是「呼吸」

還有運動。

呼吸,運動這兩件事情,我也有這領域的知識,可以分享大家!!

我現在1月1日開始挑戰100天每天做「您抹布鍛鍊」當中。如果跟我一起做的話,我很高興。

這次活動用「擰抹布」的方式來增加運動習慣,提高呼吸狀態。

同一個時間人在家可以跟大家一起上課,享受這個時間的社團的概念!!!

就是用網路上課。

這次期間限定的免費活動。

為什麼叫社團呢?

我通常教身體用法,鍛鍊方式等等。就是我的職業。我會教一些事情。可是我也要學習事情。

因為我還是外國人,還不知道身體各部的名稱。

就是互相學習一些事情的概念。

包括我大家在網路上集合家裡運動的習慣。

上課內容

美構造代表老師的書「您抹布減肥」

就是「擰抹布」來鍛鍊。
鍛鍊內容是不管若老男女都會的內容。

效果是 「增高腹部的壓力」(腹壓),提高呼吸狀態。

增高腹壓時,呼吸狀態好的時候,我們的身體會怎麼樣呢?
每個人的效果不一樣。

有可能柔軟度變強,有可能改善姿勢,有可能身體會凹凸有致。

上課就會了解!!享受一下「美Body社團」這個時間。

差不多20分鐘的上課。用Zoom,Facebook的直播來上課。

如果您需要確認動作的話,用Zoom比較好。我可以確認您的動作。
看到影片就好的話,看在Facebook上的影片就好。

當然,同時間一起做是理想的。可是每個人生活不一樣。可以一起做的人一起做。有時候可以一起做也沒關係。看影片不一樣的時間一個人做也可以的。

我的要求是 「享受」。不要逼自己做。

逼自己做的狀態,已經你的狀況緊張的狀態。對身體不太好。

怎麼加入 期間限定「美Body社團」

搜尋 Facebook社團 期間限定「美Body社團」

https://www.facebook.com/groups/647012772764212/?notif_t=group_invited_to_group

不管會不會上課,有興趣的人都可以上!!

幫我SNS上分享一下!!!!

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