提高髖關節機能

核心鍛鍊

如果提高髖關節機能的話,很多事情做得到!!比方說,劈腿,抬腳,提高呈現力!!

有什麼效果?

  1. 脊椎會拉伸
  2. 肋骨拉高
  3. 很輕的下半身

就是左邊的照片。


髖關節是上半身和下半身連結的大關節。他的機能撐住上半身。

1.脊椎會拉高的效果

  • 減少脊椎壓力
  • 提高呈現力
  • 改善姿勢
  • 凹凸有致
  • 輕鬆的深呼吸
  • 身高變高
  • 預防腰痛

2.肋骨拉高的效果

  • 提高呈現力
  • 提高平衡力
  • 凹凸有致
  • 改善姿勢
  • 預防腰痛

3.很輕的下半身的效果

  • 擴大關節的活動範圍(提高柔軟度)
  • 提高呈現力
  • 提高新陳代謝
  • 腳跟到坐骨的關係變好
  • 改善下半身的緊張

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